내가 마지막으로 눈물 결국 혁신의 주 사에 있었다. 판매 또는 집으로 이동, 수리, 구매 – – 그것은 아무것도 난로 ‘n’을 집에 함께 할 수있는 것이 상식입니다 이혼, 출산과 슬픔과 함께 큰 열 스트레스 중 하나 간주됩니다. 이 특별한 상황이 나를 밀어했다 -하지 열정하지만 필요에 의해.

나는 한 가지를 고정하고, 그 전이나 똑 바른 후 고정해야했다 위에, 그 사이에, 10 다른 문제는 그 아래에 존재 통지되는 공포에도 불구하고 매우 잘 관리. 나는 그것이 같은 것입니다 경고했다, 그러나 아무도 달러 단지 문을 압연, 또는 오히려 마룻 바닥에서 벽 공동으로 압연 시청의 gobsmacking 충격을 준비 할 수 없습니다.

그러나 나는이 관점에 확인했다. 저를했던 것은 셀 수없이 많은 결정했다. 끝없는 일 : 목재, 높이, 색상, 탭. 나는 의사 결정에 많은 좋은 없었다, 그리고 마지막으로 위가 뒤집 전체에와 공포의 불충분, 희망, 감각을 느끼고, 얼어 붙은 공포의 상태에 쇼룸에 서 마비 결국 없어요. 위장은 아침과 저녁에 오기 시작 전환합니다. 나는 말도 안되는 한 자신에게 말했다 – I “는 소식이 좋지 않다”아직 불안 진압하고 닫 관계없이 모든 논리 시도 더 악화 가지고 이야기되는 의사의 수술에 앉아되지 않았습니다.

실수를 두려워 – 폭 넓은 독서와 인터뷰를 수행 한 후,이 문제가 자신의 삶에 어떤 시점에서 사명의 하나에 영향을 일시적으로 사회 불안의 일반적인 형태입니다 나타났다. (라틴 errat, erro, 실수 의미에서) Erratophobia 또는 errophobia.

나는 그것의 심각한 경우가 없습니다; 나의 불안은 단지 모든 스트레스에 의해 악화되고있다. 그러나 많은 사람들이 강렬하게 고통 않습니다. 의사 결정에 직면 erratophobes은 매우 불안 느낌, 두려움 또는 동반 메스꺼움, 심장 두근 거림, 호흡 곤란, 빠른 호흡, 떨림, 진동 제어의 손실을 느끼는 등의 증상과 실패 또는의 결과에 대해 생각에서 재해 임박한의 감정과 공포 잘못된 선택을. 장애는 직장에서 앞으로 점점 정상적으로 일을하는 많은 사람들을 중지합니다. 어떤 사람들은 사랑을 피하지만, 고통과 잠재적 실수에 갇혀되는 수치 두려워하고 있지 때문에, 헌신 공포증이된다.

그리고 일반적으로 어린 시절의 상처에서 유래한다. 우리는 종종 부모에 의해, 어떤 점에서 교사와 성인 질책했습니다. 그것은 우리에게 좋은하지 않습니다. 마틴 안토니, 라이어 슨 대학의 심리학 교수 완벽한가 충분하지 않습니다 경우의 공동 저자에 따르면, 완벽주의는 딜레마의 중심에 자주 : 우리 또는 우리의 노력이 충분하지 않은 것으로 확신된다.

자녀로서 우리는 “잘못”인 그들이나 우리 자신에 대한 성인의 태도를 흡수, 우리는 상사, 친구와 비판에도 미디어 대상이 우리와 같은 나이로이 악화된다.

“성능을 개선 할 수있는 일정한 압력이 실적이 저조한의 두려움을 트리거링과 실수의 영향을 미칠 수있다”안토니는 말한다.

이 성능을 개선하고 귀중한 교훈을 가르쳐 도움이된다면 실수 몇 가지 두려움을 갖는 것은 좋은 일이 될 수 있습니다. 그러나 과도한 두려움이 문제가 발생합니다. 회의 날짜, 작업, 선택 – – 예를 들어, 특정 상황을 피 시작할 수 있습니다 진영의 실수를 일종의을 두려워. 당신은 완벽하게 작업을 완료 할 수없는 두려워 미루지 수, 안토니는 말한다. 아니면 “작은 행동이 감지 된 위험으로부터 자신을 보호하기 위해”실수를 방지하기 위해 “안전 행동”에 참여할 수있다. 지출과 마찬가지로 시간은 실수없는 정말 빛과 성공하려면 그 기회를 삼가고의 지점의 확인 작업을 통해 것.

시드니 임상 심리학자 데이비드 Gilfillan에 따르면, 실수에 대한 두려움은 작은 일이 아니다. 그것은 깊은 될 수 있습니다. 그것은 욕실 탭 또는 목재 데크를 선택 할 수없는 형태로 나타낼 수 있지만, 결정은 훨씬 더 깊은 뭔가에 대해 종종있다. “그것은 당신이 당신이 지금 누구로 사용 당신이 자신을보고 싶은 사람, 취향, 신원, 같은 사람에 대한 판단처럼 느낄 수 있습니다. 그것은 잃어버린 꿈이나 관계의 차이의 증거에 가득한 될 수 있습니다. “

따라서 탭을 선택 욕실 캐비닛의 앞에 서있는 것은 정체성의 혼란 또는 수 또는 상황의 한계가되고 싶은 사람을 화해 할 수없는 느낌을 내포 할 수 있습니다.

종종 너무, 또한 관련된 다른 사람들에 의해 심판의 두려움이있다. 아니면 “나는이에 좋은 해요하거나 것을 그래서 난 시도조차 안”에서와 같이 어린 시절 무능력의 감각을 가져올 수 있습니다. Gilfillan, 당신이 누군지 아는 사람으로 자신에 대한 자신감이있는쪽으로 더 깊은 문제에 대한 작업을 말한다 종종 좋은 의사 결정의 첫 번째 단계입니다 – 즉, 자기 신뢰의 자신감 곳에서 선택을. 그런 실수는 의미하지 않는 것.

큰 관계 결정에서 용지의 비트를 버릴 수있는 작은 결정 동거처럼 – 아아, 나는이 인식에 도달 할 때까지,이 모든 혼란의 비트가 될 수 있다는 것을 발견했습니다.

“나는 나중에 필요하면 어떻게?”강박 생각이 보류을 : Hoarders는, 예를 들어, 그들이 뭔가를 척 있는지 그것은 실수가 될 수 있다는 두려움 혼란에 집착. 나 같은 사람은 돌이킬 수없는 뭔가 살고있을거야 무서워 느낄 수 있습니다, 그래서 그들은 prevaricate.

다양한 전문가 솔루션을 제공하고있다. Gilfillan는 실수를 포용하는 우리를 조언한다. 그것은 인간 존재의 자연 상태입니다. 아이들이 실수를 두려워하면 인생이 어떻게 될 것인가? 아무도 걷거나 이야기를 배울 것입니다. 우리는 다시 자신의 자유 분방 한 부분을 발견하고 창조적 인 위험, 심지어 작은 사람을해야합니다. 자신이 자유의 비트 색상과 약간의 재미를 보자.

나는 동의한다. 시도 한하지의 후회는 시도와 오류를 만들기의 후회보다 나를 위해 항상 더 나쁘다 – 왜 창의성의 측면주의하지에게에 잘못하지?

내가 들어 본 제안은 다음과 같습니다 : 당신이 실수를 할 때 자신에게 친절; “충분히 좋은”충분하게; 극적으로하지 않는다; 관점에서 결정을 넣어 재미면 참조; 위에서 자신에 내려다 볼하려고합니다.

인지 행동 치료는 기술, 의사 결정과 같은 장점 / 단점 목록과 같은 도구의 사용에 도움이 작업에 대한 옵션을 생성하는 창의적 문제의 여러 측면을 검토하고,하기에 효과가 있다고한다.

그것은 당신이 실수에 두려워 무엇을 식별하는 데 도움이됩니다. 그것은 거부, 실망, 불만, 불편 함인가? 나는 그것이 유용하게 고려 찾습니다 “최악의 시나리오가 발생하면 어떻게됩니까?”그럼, 나는 그것을 살 수있다? 당신이 거기에서 다시 작업 할 수 있도록 대부분 당신은 당신이 할 수 찾을 수 있습니다. 또한, 대부분의 일들이 비용이기는하지만, 되돌릴 수 있습니다 찾을 수 있습니다. 최선의 충고? 모래밭에서 행복 아이처럼 : 새로운 일을하고 빠지다. 최대 돌아가, 진흙 투성이, 실패, 자유 낙하를 즐길 수 이상의 작품을 노크하고 다시 시작합니다. 무엇보다도, 웃고 유지.